مجله خبری گزارش
وبسایت گزارش خبری روزمجله خبری گزارش
وبسایت گزارش خبری روزبهترین راه برای خشک کردن سبزیجات در خانه
یکی از مهم ترین غذاهای مورد تاکید سبزیجات است. سبزیجات را می توان هم خشک و هم مرطوب مصرف کرد. برخی از سبزیجات در زمستان در دسترس نیستند، بنابراین در بهار و تابستان شروع به خشک کردن و انجماد می کنیم. کدو تنبل یکی از سبزیجاتی است که باید در خانه وجود داشته باشد. استفاده از سبزی خشک، غذا را در صورت خشک بودن خوشمزه تر می کند و طعم و عطر آن را حفظ می کند. روش های مختلفی برای خشک کردن سبزیجات وجود دارد، می توانید سبزیجات را با استفاده از یخچال، پنکه، فر، مایکروفر، اجاق گاز و هوای آزاد خشک کنید. در ادامه به خشک کردن مناسب سبزیجات و تهیه سبزی سیاه شده می پردازیم.
چرا سبزی خردکن بخریم؟
سبزی خردکن دستگاهی عالی برای خرد کردن مقادیر زیادی سبزیجات در کمترین زمان است. می توانید سبزیجات مختلف، آجیل و لوبیا سبز را با سبزی کوب خرد کنید. سبزی خردکن در دو نوع صنعتی و خانگی تولید می شود و سبزی خرد کن ختنگی برای خانم های خانه دار بسیار مفید و سودآور است. بنابراین آنها شروع به پرورش سبزیجات در خانه می کنند. خرد کردن سبزیجات با چاقو زمان بر و دشوار است. با سبزی خردکن می توانید هر اندازه سبزی را ریز یا درشت خرد کنید. سبزی خردکن خطر کمتری نسبت به استفاده از چاقو دارد و احتمال اینکه اتفاقی برای شما بیفتد بسیار کمتر است.
نکات مهم قبل از خشک کردن سبزیجات
قبل از خشک کردن سبزی باید به چند نکته توجه کرد تا سبزی ها به خوبی خشک شوند و رنگ و طعم و عطر آن حفظ شود.
مهمترین قسمت تهیه سبزیجات تازه است. اگر خودتان سبزی کاشته اید یا می توانید به محلی که سبزی می کارند بروید، قبل از غروب آفتاب آنها را بچینید.
سبزی ها را خوب بشویید و زرد و زرد را جدا کنید تا رنگ سبزی ها خراب نشود.
سبزیجات را در آب سرد بریزید، اما مراقب باشید در کاسه آب زیاده روی نکنید. حدود 10 ساعت و نیم کافی است تا سبزیجات داخل آب باشند. سپس چندین بار آن را بشویید تا کثیفی آن کاملا پاک شود.
5 روش برای خشک کردن سبزیجات در خانه
روش اول خشک کردن سبزیجات در هوای آزاد: بعد از اینکه سبزی ها را تمیز کردید و سبزیجات را شستید، صبر کنید تا کاملا خشک شوند. سبزیجات را ریز خرد کنید برای برش سبزی می توانید از سبزی خردکن یا چاقو استفاده کنید. برش سبزیجات با سبزی خردکن بهتر و سریعتر انجام می شود. لوبیا سبز را روی یک پارچه نخی تمیز در لایه های نازک پهن کنید و روزی چند بار بچرخانید تا خشک شوند. توجه داشته باشید که سبزیجات نباید در معرض نور مستقیم خورشید باشند زیرا باعث زرد شدن رنگ می شوند. بعد از چند روز سبزی کاملا خشک می شود و می توانید آن را در ظروف شیشه ای در جای خنک نگهداری کنید.
سبزی خرد کن ملی 3 کیلوگرمی یکی از بهترین سبزی گیرها برای برش سبزیجات به اندازه دلخواه شما می باشد. درب آن از مواد پیرکس بوده و دارای پایه ای است که در حین کار نمی افتد و نمی لغزد. ظرفیت بار 3 کیلوگرم و مجهز به کفگیر است. گوشی بلند خوبیه و 12 ماه گارانتی داره.
سبزیجات را با پنکه یا کولر خشک کنید
روش دیگر خشک کردن سبزیجات، خشک کردن در باد یخچال یا پنکه است. مثل قبل سبزی ها را خوب تمیز کرده و بشویید. برای خرد کردن سبزیجات می توانید از سبزی خردکن های تیز و مرغوب استفاده کنید. بعد از اتمام مراحل می توانید سبزی ها را به صورت لایه لایه روی پارچه نخی تمیز پهن کنید و زیر باد یخچال یا پنکه بگذارید. بعد از حدود 12 ساعت در باد یخچال یا پنکه خشک می شود. اما بهتر است سبزی ها را یک روز در فضای باز بگذارید تا کاملا خشک و بی بو شوند. سپس سبزیجات را در شیشه های تمیز ریخته و در جای خنک قرار دهید.
سبزی گیر ملی 4 کیلوگرمی نمونه ای از سبزی گیر است که می توانید با خیال راحت خریداری کنید. ظرفیت آن 4 کیلوگرم است و بدنه آن از فولاد ضد زنگ مقاوم ساخته شده است. موتور آن بادوام بوده و دارای میکروسوئیچ می باشد. دارای تیغه های بسیار تیز و دارای 12 ماه گارانتی می باشد.
سبزیجات را در فر خشک کنید
روش دیگر برای خشک کردن سبزیجات استفاده از فر و مایکروفر است. کار با آنها بسیار آسان است و در کمترین زمان ممکن سبزیجات شما را آماده می کنند. سبزی ها را خوب تمیز کرده و بشویید و پس از آبکشی خوب و خشک کردن آن ها را برای قرار دادن در فر آماده کنید. یک ورقه پخت بردارید و سبزیجات را به صورت لبه های نازک روی آن پهن کنید. فر را روی کمترین درجه حرارت قرار دهید و یادتان باشد که هر نیم ساعت یکبار به آن سر بزنید تا سبزیجات را بچرخانید.
خشک کردن سبزیجات در سرخ کن
یکی از روش هایی که اخیرا بسیار رایج شده استفاده از سرخ کن برای خشک کردن سبزیجات است و سرخ کن به یکی از مفیدترین محصولات خانگی تبدیل شده است. برای استفاده از سرخ کن، سبزیجات باید کاملا تمیز و شسته شوند. سپس سبزی ها را خشک کرده و به اندازه دلخواه برش دهید و داخل ماهیتابه بریزید. دمای سرخ کن را طبق دفترچه راهنما و دمای نوشته شده برای خشک کردن سبزیجات تنظیم کنید. به سرعت سبزیجات را ببینید و با یک دست آنها را خشک کنید.
سبزی تراش 6 کیلویی با بدنه استیل ضد زنگ
سبزی خردکن 6 کیلویی Bines قدرت زیادی دارد و قابلیت برش انواع سبزیجات را در کمترین زمان دارد. بدنه این سبزی خردکن از استیل ضد زنگ، دسته ها از پلاستیک مقاوم و تیغه های آن نیز از استیل ضد زنگ و قابل تمیز کردن است. ویژگی های خوب این سبزی خردکن، سبزی خردکن 6 کیلویی بیگنس را به یکی از پرفروش ترین سبزی خردکن ها تبدیل کرده است. سبزی خردکن بزرگ 4 کیلوگرمی ساخته شده از بدنه فلزی استیل ضد زنگ. سبزی خردکن بیگنس 6 کیلوگرمی دارای دسته پلاستیکی بوده و نگهداری از دستگاه آسان و راحت است. در قسمت جلوی دستگاه دریچه ای تعبیه شده است که پس از چرخ کردن کامل سبزیجات آزاد می شود. قسمت پایین سبزی خردکن Bigness موتور آن است که با چفت های تعبیه شده در کنار دستگاه بسته می شود.
آهنگ جدید شاهین بنان به نام «چقد دلم برات تنگ شده»
متن آهنگ شاهین بنان چقد دلم برات تنگ شده
چقد دلم برات تنگ شده
یه ثانیه برام یه ساعت شده
یعنی دل توام برام تنگ شده
خیال نکن نبودت عادت شده
یه درصدم حسم بهت کم شده
یعنی دل توام برام تنگ شده
تشخیص و درمان انواع آلرژی
آلرژی‌ها یکی از مشکلات شایع سلامت هستند که می‌توانند به‌صورت ناگهانی و بدون هشدار ظاهر شوند. این واکنش‌های ناخواسته سیستم ایمنی بدن به مواد بی‌ضرر محیطی می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی انواع آلرژی‌ها، روش‌های تشخیص و درمان‌های موجود برای آنها می‌پردازیم.
انواع آلرژی‌ها
· آلرژی‌های غذایی: این نوع آلرژی‌ها زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه برخی از پروتئین‌های موجود در مواد غذایی را به‌عنوان تهدید شناسایی می‌کند. شایع‌ترین مواد غذایی که باعث آلرژی می‌شوند شامل شیر، تخم‌مرغ، بادام زمینی، ماهی و صدف هستند. علائم آلرژی غذایی می‌تواند از خارش و تورم دهان تا مشکلات گوارشی و حتی شوک آنافیلاکسی متغیر باشد.
· آلرژی‌های تنفسی: آلرژی‌های تنفسی به دلیل واکنش بدن به موادی مانند گرد‌و‌غبار، گرده گیاهان، قارچ‌ها و موی حیوانات به وجود می‌آیند. این نوع آلرژی‌ها اغلب با علائمی مانند عطسه، سرفه، آبریزش بینی و تنگی نفس همراه هستند و می‌توانند به بیماری‌های مزمنی مانند آسم منجر شوند.
· آلرژی‌های پوستی: این نوع آلرژی‌ها به‌صورت بثورات جلدی، خارش، اگزما و کهیر ظاهر می‌شوند. تماس با مواد شیمیایی، لوازم آرایشی، برخی از دارو‌ها و حتی فلزات می‌تواند باعث بروز این نوع آلرژی شود.
· آلرژی‌های دارویی: برخی از افراد ممکن است به دارو‌های خاصی حساسیت نشان دهند. علائم این نوع آلرژی‌ها می‌تواند از خارش و بثورات جلدی تا مشکلات جدی‌تر مانند شوک آنافیلاکسی متغیر باشد.
تشخیص آلرژی‌ها
برای تشخیص دقیق آلرژی، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است. پزشکان از روش‌های مختلفی برای تشخیص آلرژی‌ها استفاده می‌کنند که شامل موارد زیر می‌شود:
· تست پوست: در این‌روش، مقدار کمی از ماده آلرژی‌زا به پوست تزریق می‌شود یا بر روی سطح پوست قرار می‌گیرد و سپس واکنش پوست به این مواد بررسی می‌شود. واکنش‌های مثبت به‌صورت خارش، قرمزی و تورم ظاهر می‌شوند.
· آزمایش خون: آزمایش‌های خونی می‌توانند میزان آنتی‌بادی‌های ایمنی (IgE) را که در واکنش به مواد آلرژی‌زا تولید می‌شوند، اندازه‌گیری کنند. این آزمایش‌ها برای تشخیص آلرژی‌های غذایی و دارویی بسیار مفید هستند.
· آزمایش‌های حذف و چالش: در این‌روش، مواد مشکوک به ایجاد آلرژی به تدریج از رژیم غذایی یا محیط فرد حذف می‌شوند و سپس دوباره به آن اضافه می‌شوند تا واکنش بدن مورد بررسی قرار گیرد.
درمان آلرژی‌ها
درمان آلرژی‌ها به نوع و شدت آن بستگی دارد. راهکار‌های درمانی مختلفی وجود دارد که می‌توانند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کنند:
· اجتناب از مواد آلرژی‌زا: بهترین راه برای جلوگیری از واکنش‌های آلرژیک، پرهیز از مواد آلرژی‌زاست. این ممکن است شامل تغییر در رژیم غذایی، استفاده از فیلتر‌های هوا و تمیز نگه‌داشتن محیط زندگی باشد.
· دارو‌ها: دارو‌های آنتی‌هیستامین، ضد‌التهاب‌های موضعی، کورتیکواستروئید‌ها و اسپری‌های بینی می‌توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند. در موارد شدید‌تر، دارو‌های تزریقی مانند اپی‌نفرین برای درمان شوک آنافیلاکسی ضروری است.
· ایمونوتراپی: این‌روش شامل تزریق‌های منظم مقدار کمی از ماده آلرژی‌زا به بدن برای کاهش حساسیت سیستم ایمنی است. ایمونوتراپی می‌تواند به کاهش علائم آلرژی‌های تنفسی و نیش حشرات کمک کند.
سخن پایانی
آلرژی‌ها می‌توانند تاثیرات جدی بر زندگی افراد داشته باشند، اما با تشخیص صحیح و درمان مناسب، می‌توان از بروز عوارض جدی جلوگیری کرد. آگاهی از نوع آلرژی و مراجعه به متخصص برای دریافت راهنمایی‌های لازم، کلید مدیریت موثر این بیماری است. کمک گرفتن از بهترین دکتر های گوش حلق و بینی، بهره‌گیری از روش‌های درمانی مدرن و مراقبت‌های پیشگیرانه می‌تواند بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آلرژی را به‌دنبال داشته باشد.
چند ساعت مطالعه کنیم، چندتا تست بزنیم؟ اعداد دقیق برای برنامه ریزی
۱. تعیین هدف و برنامه‌ریزی کلی
اهمیت تعیین هدف
تعیین هدف مشخص و قابل اندازه‌گیری اولین قدم در برنامه‌ریزی است. هدف شما باید واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشد. مثال: هدف‌گذاری برای کنکور تجربی سارا، داوطلب کنکور تجربی، هدف خود را قبولی در رشته پزشکی دانشگاه تهران قرار داده است. او با توجه به منابع موجود و نیازهای درسی، یک برنامه‌ریزی دقیق تهیه می‌کند. سارا هر روز ۶ ساعت مطالعه دروس تخصصی (زیست‌شناسی، شیمی و فیزیک) و ۲ ساعت مطالعه دروس عمومی (ادبیات، عربی و زبان) را در برنامه خود قرار می‌دهد. همچنین، او هر هفته ۳ آزمون آزمایشی برگزار می‌کند تا بتواند میزان پیشرفت خود را ارزیابی کند. این برنامه‌ریزی به سارا کمک می‌کند تا به هدف خود نزدیک‌تر شود و با اطمینان بیشتری به کنکور نزدیک شود.۲. تعیین ساعات مطالعه روزانه
اهمیت تعیین ساعات مطالعه
تعیین ساعات مطالعه روزانه به شما کمک می‌کند تا به طور منظم و مستمر به درس‌ها بپردازید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید. مثال: برنامه‌ریزی روزانه علی علی، داوطلب کنکور ریاضی، تصمیم می‌گیرد هر روز ۸ ساعت مطالعه مفید داشته باشد. او برنامه خود را به این شکل تنظیم می‌کند: ۲ ساعت مطالعه ریاضیات ۲ ساعت مطالعه فیزیک ۲ ساعت مطالعه شیمی ۱ ساعت مطالعه ادبیات ۱ ساعت مطالعه زبان انگلیسی علی همچنین هر روز ۳۰ دقیقه به ورزش و ۱۵ دقیقه به مدیتیشن می‌پردازد تا تمرکز و انگیزه خود را حفظ کند. این برنامه‌ریزی به علی کمک می‌کند تا به صورت منظم و بدون خستگی به مطالعه بپردازد و تمامی دروس را به خوبی پوشش دهد.
۳. توزیع زمان مطالعه بر اساس اهمیت دروس
اهمیت توزیع زمان مطالعه
توزیع زمان مطالعه بر اساس اهمیت و وزن دروس در کنکور، به شما کمک می‌کند تا زمان بیشتری را به دروسی که نمره بیشتری دارند اختصاص دهید. مثال: توزیع زمان مطالعه مریم مریم، داوطلب کنکور انسانی، با توجه به اهمیت دروس مختلف، زمان مطالعه خود را به این شکل توزیع می‌کند: ۳ ساعت مطالعه ریاضیات ۲ ساعت مطالعه تاریخ و جغرافیا ۲ ساعت مطالعه فلسفه و منطق ۱ ساعت مطالعه ادبیات و زبان انگلیسی مریم هر روز یک آزمون کوتاه از مطالب خوانده شده برگزار می‌کند تا میزان یادگیری خود را ارزیابی کند. این توزیع زمان به او کمک می‌کند تا به طور متوازن تمامی دروس را پوشش دهد و در کنکور موفق شود.۴. تعداد تست‌های روزانه
اهمیت تست‌زنی
تست‌زنی و تکنیک های تست زنی ،یکی از بهترین روش‌ها برای آمادگی کنکور است. این کار به شما کمک می‌کند تا با نوع سوالات آشنا شوید و نقاط ضعف خود را شناسایی کنید. مثال: برنامه تست‌زنی ندا ندا، داوطلب کنکور تجربی، تصمیم می‌گیرد هر روز ۱۰۰ تست از دروس مختلف بزند. برنامه او به این شکل است: ۳۰ تست زیست‌شناسی ۲۰ تست شیمی ۲۰ تست فیزیک ۱۵ تست ریاضیات ۱۵ تست ادبیات و زبان ندا هر روز بعد از تست‌زنی، پاسخ‌های صحیح و غلط خود را بررسی کرده و دلایل اشتباهات خود را تحلیل می‌کند. این روش به ندا کمک می‌کند تا به تدریج نقاط ضعف خود را شناسایی و برطرف کند.۵. مرور مطالب خوانده شده
اهمیت مرور
مرور مطالب خوانده شده به تثبیت یادگیری و جلوگیری از فراموشی کمک می‌کند. مثال: برنامه مرور علی علی هر هفته یک روز را به مرور مطالب خوانده شده اختصاص می‌دهد. او برنامه خود را به این شکل تنظیم می‌کند: مرور نکات مهم ریاضیات مرور نکات مهم فیزیک مرور نکات مهم شیمی مرور نکات مهم ادبیات و زبان علی از فلش‌کارت‌ها و خلاصه‌نویسی‌ها برای مرور سریع مطالب استفاده می‌کند. این روش به او کمک می‌کند تا مطالب را به خوبی به خاطر بسپارد و در کنکور موفق شود.۶. استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر
اهمیت تکنیک‌های مطالعه
استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت یادگیری و افزایش سرعت مطالعه کمک کند. مثال: تکنیک مطالعه PQ4R حسین، داوطلب کنکور ریاضی، از تکنیک مطالعه PQ4R (پیش‌خوانی، سوال کردن، خواندن، بازگو کردن، بازبینی و مرور) استفاده می‌کند. او ابتدا مطالب را پیش‌خوانی می‌کند و سوالاتی از آنها می‌پرسد. سپس متن را به دقت می‌خواند و به سوالات پاسخ می‌دهد. در مرحله بعد، مطالب را بازگو کرده و در نهایت بازبینی و مرور می‌کند. این تکنیک به حسین کمک می‌کند تا به طور عمیق‌تر و مؤثرتری مطالب را یاد بگیرد.
۷. تمرین با آزمون‌های شبیه‌سازی شده
اهمیت آزمون‌های شبیه‌سازی
آزمون‌های شبیه‌سازی به شما کمک می‌کنند تا با شرایط واقعی کنکور آشنا شوید و مدیریت زمان را تمرین کنید. مثال: آزمون شبیه‌سازی شده مینا مینا هر ماه یک آزمون شبیه‌سازی شده از کنکور برگزار می‌کند. او تمامی شرایط آزمون واقعی را شبیه‌سازی کرده و با همان مدت زمان و تعداد سوالات آزمون می‌دهد. بعد از هر آزمون، مینا پاسخ‌های خود را بررسی کرده و نقاط ضعف خود را شناسایی می‌کند. این روش به مینا کمک می‌کند تا استرس آزمون واقعی را کاهش دهد و با آمادگی کامل به کنکور برود.۸. استراحت و خواب کافی
اهمیت استراحت و خواب
استراحت و خواب کافی نقش مهمی در حفظ تمرکز و توانایی یادگیری دارند. بدون خواب و استراحت کافی، عملکرد ذهنی کاهش می‌یابد. مثال: برنامه استراحت و خواب فاطمه فاطمه، داوطلب کنکور انسانی، برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کرده که هر شب حداقل ۸ ساعت خواب مفید داشته باشد. او همچنین هر ۵۰ دقیقه مطالعه، ۱۰ دقیقه استراحت می‌کند تا ذهنش تازه بماند. در طول روز نیز زمانی برای فعالیت‌های تفریحی و ورزش اختصاص می‌دهد. این برنامه به فاطمه کمک می‌کند تا با انرژی و تمرکز بیشتری به مطالعه بپردازد و در کنکور موفق شود. برای موفقیت در کنکور، برنامه‌ریزی دقیق و منظم، تعیین ساعات مطالعه، توزیع زمان بر اساس اهمیت دروس، تست‌زنی روزانه، مرور مطالب، استفاده از تکنیک‌های مؤثر، تمرین با آزمون‌های شبیه‌سازی شده و استراحت کافی ضروری است. با رعایت این نکات و استفاده از مثال‌های کاربردی و مشاوره تحصیلی دورخیز، می‌توانید به طور بهینه برای کنکور آماده شوید و بهترین نتایج را کسب کنید.آهنگ جدید حسین منتظری به نام «تا اومدی دلو از سینه کندی تو»Musicdel | موزیکدل
متن آهنگ حسین منتظری تا اومدی دلو از سینه کندی تو
ﻫﻮا ﻣﻨﻮ داری ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﺑﺎﻫﺎﻣﻰ
آدم ﺣﺴﺎﺑﻰ ﺗﻮﻳﻰ
ﺧﻮده ﭼﺸﺎﻣﻰ ﻣﺎه ﺗﻮ ﺷﺒﺎﻣﻰ
ﺑﺎ ﺑﺪو ﺧﻮﺑﻢ ﺗﺎ ﻣﻴﻜﻨﻰ
ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﻴﺮﺳﻪ ﻋﺸﻖ ﭼﺸﺎت اﻧﮕﺎری در ﺑﻬﺸﺘﻪ
اﺻﻦ ﺑﺤﺜﻰ ﻧﻤﻴﻤﻮﻧﻪ ﺗﻮ ﻣﺎل ﻣﻨﻰ دﻳﮕﻪ ﻧﺪه ﻛﺸﺶ
ﻳﻪ ﺗﻮ ﺑﻤﻮﻧﻪ ﺑﺴﻪ ﺑﺮام
ﻧﺸﺪ ﻳﻪ روز از ﻓﻜﺮت درام
ﻳﻬﻮ ﻗﻠﺒﻤﻮ ﻣﻴﺪم ﺑﺮات
اﺻﻦ از ﻫﻤﻴﻦ اﻟﺎن
ﺗﺎ اوﻣﺪی دﻟﻮ از ﺳﻴﻨﻪ ﻛﻨﺪی ﺗﻮ
دﻳﮕﻪ ﺑﺪ آﺧﻪ اﻧﻘﺪه ﻗﺸﻨﮕﻰ ﺧﻮ
ﺗﺎ ﻧﻴﺎم ﺑﮕﻢ ﻋﺸﻖ ﺗﻬﺶ ﻫﻤﻴﻨﻪ
رو ﻣﻴﻜﻨﻰ ﺑﺮام ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻌﺪﻳﺘﻮ
ﻳﻪ وﻗﺘﺎ ﻳﻪ ﺣﺮﻓﺎ ﻣﻴﺮه ﻣﻴﺸﻴﻨﻪ ﮔﻮﺷﻪ دﻟﺖ
ﺑﺒﺨﺸﺎ اﮔﻪ ﻳﻪ ﭼﻨﺪ ﺑﺎر ﺣﻮاس ﻣﻦ ﻫﻰ ﻧﺒﻮده ﺑﺖ
ﺷﺎﻳﺪ ﺧﻮاب ﻣﻴﺒﻴﻨﻢ ﺗﻮ ﺑﻬﺸﺘﻢ ﺟﺪﻳﺪا
ﻣﻴﺨﻮام ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﺑﻢ ﻧﮕﻰ ﻧﻪ